welches Ernährungsziel verfolgst du denn? Für den Muskelaufbau wäre es auf jeden Fall falsch Abends nichts/wenig zu Essen.
Ob dies beim Abnehmen hilfreich ist, wird immer wieder diskutiert. Aktuell geht die Wissenschaft jedoch eher in die Richtung das die gesamte Energiebilanz des Tages entscheidend ist. Trotzdem sollte man spätestens zwei Stunden vor dem Schlafen gehen die letzte größere Mahlzeit zu sich genommen haben damit der Schlaf nicht durch die Verdauungsarbeit gestört wird.
Hi Dari,
welches Ernährungsziel verfolgst du denn? Für den Muskelaufbau wäre es auf jeden Fall falsch Abends nichts/wenig zu Essen.
Ob dies beim Abnehmen hilfreich ist, wird immer wieder diskutiert. Aktuell geht die Wissenschaft jedoch eher in die Richtung das die gesamte Energiebilanz des Tages entscheidend ist. Trotzdem sollte man spätestens zwei Stunden vor dem Schlafen gehen die letzte größere Mahlzeit zu sich genommen haben damit der Schlaf nicht durch die Verdauungsarbeit gestört wird.