Abends wenig essen?

Hallo zusammen,

ich höre in meinem Bekanntenkreis immer wieder man sollte Abends nicht viel essen. Ist das wirklich so oder nur ein Gerücht?

Freue mich auf eure Tipps!

LG,

Dari

    • Coach-Sarah

      Von Coach-Sarah

      Hi Dari,

      welches Ernährungsziel verfolgst du denn? Für den Muskelaufbau wäre es auf jeden Fall falsch Abends nichts/wenig zu Essen.

      Ob dies beim Abnehmen hilfreich ist, wird immer wieder diskutiert. Aktuell geht die Wissenschaft jedoch eher in die Richtung das die gesamte Energiebilanz des Tages entscheidend ist. Trotzdem sollte man spätestens zwei Stunden vor dem Schlafen gehen die letzte größere Mahlzeit zu sich genommen haben damit der Schlaf nicht durch die Verdauungsarbeit gestört wird.