Zielmuskulatur: vierköpfiger Oberschenkelmuskel, Beinbizeps, Zwillingswadenmuskel
Kraft: o | Ausdauer: + + + | Technik: oZielmuskulatur: vierköpfiger Oberschenkelmuskel, Beinbizeps, Zwillingswadenmuskel
Kraft: o | Ausdauer: + + + | Technik: oZielmuskulatur: Bizepsmuskel, Oberarmmuskel, Oberarmspeichenmuskel
Kraft: + + + | Ausdauer: o | Technik: oZielmuskulatur: Kapuzenmuskel, Deltamuskel, kleiner & großer Rautenmuskel
Kraft: + + + | Ausdauer: o | Technik: +Zielmuskulatur: breiter Rückenmuskel, Untergrätenmuskel, Kapuzenmuskel, Deltamuskel, kleiner & großer Rautenmuskel
Kraft: + + + | Ausdauer: o | Technik: oZielmuskulatur: breiter Rückenmuskel, Untergrätenmuskel, Kapuzenmuskel, Deltamuskel, kleiner & großer Rautenmuskel
Kraft: + + + | Ausdauer: o | Technik: o