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Sardine, roh
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Muskelaufbau
Low Carb
Low Fat
Ausgewogen
Beliebtheit
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Nährwerte
je
100g
Brennwert:
163 kcal
680 kJ
Eiweiß:
20.40 g
Kohlenhydrate
:
0.00 g
Broteinheiten:
0.00
Fett
:
9.00 g
-
gesättigte Fettsäuren:
2.60 g
-
einfach ungesättigte Fettsäuren:
2.40 g
-
mehrfach ungesättigte Fettsäuren:
2.60 g
Alkohol:
0.00 g
Cholesterin:
100.00 mg
Ballaststoffe:
0.00 g
Stärke:
0.00 g
Wasser:
69.00 g
Nährstoffverteilung
Mineralstoffe
je
100g
Calcium:
85.00 mg
Eisen:
1.40 mg
Jod:
32.00 µg
Kalium:
360.00 mg
Magnesium:
28.00 mg
Natrium :
110.00 mg
Phosphor:
270.00 mg
Zink:
2.90 mg
Vitamine
je
100g
Folsäure:
4.00 µg
Niacin:
8.20 mg
Pantothensäure:
0.80 mg
Vitamin A:
28.00 µg
Vitamin B1:
0.01 mg
Vitamin B2:
0.25 mg
Vitamin B6:
0.68 mg
Vitamin B12:
6.00 µg
Vitamin C:
0.00 mg
Vitamin D:
11.00 µg
Vitamin E:
0.29 mg
Kategorie: Fisch
Nährwertvergleich
Die Nährwerte von Sardine, roh im Vergleich zu anderen Lebensmittel der Kategorie Fisch:
Brennwert:
Eiweiß:
Kohlenhydrate:
Fett:
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